Categoría: Salud y Bienestar

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Entrenamiento explosivo

El trabajo de fuerza es imprescindible para gozar de buena salud pero cuando ya llevas tiempo entrenando hay que cambiar los estímulos para lograr que los beneficios que genera este tipo de entrenamientos sigan estando presentes. Ha llegado la hora de realizar un entrenamiento explosivo. ¡Prepárate! El objetivo de trabajar la fuerza explosiva es mejorar […]

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TIPS PARA PARA CORRER AL AIRE LIBRE DURANTE LA CUARENTENA

Bolivia se suma a los países duramente afectados por el Covid-19, atravesando una de las crisis sanitarias más fuertes de su historia, los diferentes departamentos del país van tomando sus propias determinaciones respecto a la cuarentena rígida decretada por el Gobierno Central a finales de marzo a medida que avanza el desarrollo de la pandemia […]

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Entrenamiento en pareja junto a Pablo Fernandez y Patricia Roca.

ENTRENAR EN PAREJA SIEMPRE ES MAS RELAJANTE Todo el mundo entrena de la forma que más le gusta. Algunos prefieren hacerlo solos para poder centrarse en los ejercicios y despejar la mente. Otros prefieren entrenar en pareja o con amigos para poder motivarse mutuamente. 6 RAZONES PARA ENTRENAR EN PAREJA: El calentamiento debería ser una parte fija de […]

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EJERCICIOS DESDE CASA CON SERGIO (EL BABY) MENDEZ

EN ESTA CUARENTENA NECESITAMOS EJERCITARNOS El ejercicio al ser una actividad física que nos proporciona salud y acondicionamiento, es importante incluirlo y hacerlo parte de nuestro día a día, ya que en esta cuarentena todos nos mantenemos en casa, es importante incluir el ejercicio en nuestra rutina diaria sobre todo para poder hacer el día […]

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La Avena y sus propiedades

Hoy, queremos motivarte a mejorar tu alimentación, es por eso que dedicamos este espacio para hablarte de alimentos sanos y nutritivos que día a día aportan con energía y que brindan muchos beneficios a tu cuerpo y mente. Hoy hablaremos de la avena, sus propiedades y beneficios especiales. Actualmente, la avena es considerada uno de […]

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CLASES DE YOGA CON SOFIA d’ARRUDA

En esta ocasión, Sofia de a’rruda nos trae unas clases de yoga para poder sobrellevar de la mejor manera estos días de cuarentena donde realizar actividad física en casa es un poco más complicado, pero aquí les traemos una opción ; Veamos los motivos por los cuales practicar yoga es buena idea. Flexibilidad y fortaleza son dos […]

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